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Prévention du burnout et récupération pour les professionnels créatifs grâce au travail corporelle et rêve

Dépassez le burnout et une estime de soi diminuer pour vous monter authentiquement dans la vie

Avez-vous perdu le contact avec ce qui vous donne de la joie et du sens dans la vie?

Vous faites attention à votre nourriture et bouger suffisamment, mais vous avez toujours l’impression que quelque chose de fondamental manque?

Est-il difficile pour vous, de définir des limites et d’exprimer clairement ce dont vous avez vraiment besoin?

Dans une société où vivre ensemble est de plus en plus complexe, il est facile de perdre le contact avec ses propres besoins et motivation. Surtout si vous travaillez dans des grandes organisations où les tâches et les responsabilités sont parfois mal communiquées et peu claires.

Gallup a récemment interrogé plus de 7 500 employés à temps plein sur le burnout. Jusqu’à 77% ont déclaré avoir subi un burnout. 23% de ces travailleurs ont déclaré qu’ils se sentaient plus souvent épuisés qu’autrement 1.

Lorsque la vie commence à ressembler à une ruche bourdonnante tout le temps, votre corps demande un changement.

Même si une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante sont importantes pour atténuer les symptômes d’épuisement professionnel. Cela seul n’est pas toujours suffisant, surtout avec les périodes d’épuisement professionnel récurrentes, où la cause sous-jacente est plus difficile à identifier.

Dans ma propre expérience et en animant des ateliers pour le bien-être professionnel, j’ai constaté que beaucoup ne pratiquent pas la sensibilisation et les compétences pour agir sur les signes d’alerte précoce. Notre corps et nos rêves communiqueront le besoin de repos, de relations significatives, d’interaction créative et d’expression authentique.

Les signes commencent comme des chuchotements doux, mais s’ils sont ignorés, ils entraînent des symptômes d’épuisement professionnel qui peuvent entraver le fonctionnement quotidien. Nos rêves et notre corps sont une source de sagesse intuitive à laquelle nous pouvons accéder en prenant le temps et l’espace pour écouter. En commençant à exprimer votre vérité intérieure, vous pouvez clairement communiquer et agir d’une manière qui honore votre manière naturelle d’être.

En ce moment, en lisant, je vous invite à fermer les yeux, pendant quelques secondes, et à remarquer le flux de votre souffle

Vous connaissez probablement déjà l’importance de la respiration consciente, mais la connaître à travers votre esprit n’est pas la même chose que la ressentir dans votre corps.

Alors, comment est-ce que ca resent?

C’est la première étape pour se débarrasser des tensions superflues, revenez à votre rythme naturel de respiration et vous commencerez à ressentir une sensation de facilité.

La première étape pour aller au-delà du burnout consiste à faire une pause. Grâce au travail de corps et de rêve, vous apprendrez à ressentir profondément ce qui se passe actuellement dans votre vie et la façon dont votre esprit en donne un sens.

Tout commence par une respiration détendue.

Grâce au mouvement et à l’expression créative, vous serez invité à vous découvrir d’une nouvelle manière. Des aspects plus profonds de vous-même, qui sont normalement supprimés dans l’agitation quotidienne, commenceront à devenir plus clairs par découvrir l’authenticité offert par vos rêves.

If you are curious about experiencing embodied – and dreamwork I invite you to try my step-by-step guide which helps you to connect with the movement from dreams, your movement. In my blog you can find an eclectic collection of articles on the research I do to deepen and share the practice of embodied – and dreamwork.

Si vous êtes curieux de découvrir le travail de corps – et rêve, je vous invite à essayer mon guide étape par étape (en anglais) qui vous aide à vous connecter avec le mouvement des rêves, votre mouvement. Dans mon blog, vous pouvez trouver une collection éclectique d’articles sur les recherches que je fais pour approfondir et partager la pratique du travail corporelle et du rêve.

Curieux de savoir ce qui peut vous aider à sortir de l’ornière et à vous lancer dans votre propre danse? Notez votre adresse e-mail et nous partagerons sporadiquement des informations et des pratiques pertinentes.